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小弟31歲的身材還可以嗎? 關閉[複製鏈接]

gpsmaster01 該用戶已被刪除
31
發表於 2012-6-29 11:44 AM|只看該作者
31了~~~還有心真的是不錯的啦~~~應該好好的練下去囉~~~

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發表於 2012-6-29 03:19 PM|只看該作者
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我覺得已經31歲還能維持這樣超讚的啦
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ajason0310 該用戶已被刪除
33
發表於 2012-6-29 05:25 PM|只看該作者
179/70算瘦吧~~~照片看起來挺結實的~~~
如果要讓肌肉變大塊~~~也要本身有肉讓它大塊~~~
建議可以多攝取些蛋白質的食物~~~如雞胸肉!!!
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發表於 2012-6-29 09:20 PM|只看該作者
同個肌群一個禮拜練1-2次就好了
假如可以天天練就代表訓練強度不太夠
飲食和休息是增加肉量很關鍵的因素
短時間內要增加大量肌肉量是不太可能的
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2012-7-21 04:57 PM|只看該作者
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大大我和你年齡一樣~~~不過我肉太多了一點~~~~~你的身材算不錯了




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發表於 2012-7-21 07:44 PM|只看該作者
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你沒有拍整體這樣看不出身材可不可以= =
從數據上看身高體重是很標準的
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hambugy 該用戶已被刪除
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發表於 2014-7-13 11:26 PM|只看該作者
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還不錯看ㄚ ~~~ 小練就能這樣 !!
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hambugy 該用戶已被刪除
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發表於 2014-7-13 11:30 PM|只看該作者
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發表於 2014-7-14 12:02 AM|只看該作者
蠻猛的阿  能持續保持  為持身體健康 就很威了!!!~~~~~~~~~~~~~~~

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發表於 2014-7-15 07:11 AM|只看該作者
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小弟淺見可以在加強點胸肌的線條會更好看喔~




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wolf7617878 該用戶已被刪除
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發表於 2014-7-15 11:09 PM|只看該作者
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很精實我覺得很棒 上了年紀就是要運動
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發表於 2014-7-16 01:01 AM|只看該作者
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我是做二天休一天~
一天做上半身,一天做下半身.
一來可以適度休息不過頭..
二來可以體會遖動的樂趣

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  小學生(200/1000)

screwdriver

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發表於 2014-7-16 02:10 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
<<<<<<<<<<我32歲,176/74

把運動融入生活,就可以持之以恆了

應該不會有一兩天不動就消風...應該是一兩天沒吃飽就沒力我相信
這是我!就是我!
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hwillygood 該用戶已被刪除
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發表於 2014-7-16 08:03 PM|只看該作者
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不錯喲~但要大就要一直給他練下去的啦~
大家一起加加油~^^
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發表於 2014-7-18 11:09 AM|只看該作者
我也是上了年紀後
幾天不練,身體都會有感覺的




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