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[轉載]幾種減肥最好的運動  關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-3-6 06:19 PM|只看該作者
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風夙 發表於 2014-6-9 12:03 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

其實有幾種還不是很適合減重呢
有氧運動還是最適合減肥的方式吧

有氧運動對於減肥的效果其實有限
還是要搭配重量訓練把肌肉質量提高
...
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發表於 2015-3-9 09:43 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
哇!!!!!原來保持一定速度的腳踏車可以消耗這麼高的卡路里喔......看來我要加快一點速度囉

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發表於 2015-3-9 08:11 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
感謝分享喔!...過年吃太多了!...體重變重許多!
那我就用大大所教的這些方法來減肥囉!
前陣子有做HIIT、TABATA及核心肌群運動!...發現體能有點免強完成!
前幾天還看到一本書...超慢跑運動!...想想下次來蟲是這運動看看好啦!
還是多謝分享囉!
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hot2015 該用戶已被刪除
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發表於 2015-3-10 06:14 PM|只看該作者
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發表於 2015-3-11 12:48 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
請求各位給小弟一點意見,小弟現在已經三百多磅了似前僅有二百磅(全因為有四次由流感惡化為肺炎小弟本身奕有嚴重的哮喘無奈地醫生用了很多類固醇steroid才數次救回小弟的姓命)但類固醇是有極多的副作用,就是因為副作用的元因小弟現在很胖,抵抗力(免疫力)很低極容易一再感染疾病,本人又住在香港其中一個人口最稠密的市鎮裏面,小弟真的不敢去多人的地方,如:公園,運動場,游泳池這麼多人的地方去運動!請問可似在家中做的,有什麼運動可似減肥呢?(但我的家只有不足八十英呎呢!)...
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發表於 2015-3-11 04:52 PM|只看該作者
感謝分享
我覺得最重要還是要持續運動阿!
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發表於 2015-3-20 03:31 PM|只看該作者
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肚肚有一層消不下去   感覺是之前太胖撐起來的皮..  

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  初級幼兒生(0/30)

《西瓜攤》《石頭西瓜》

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發表於 2015-3-21 11:02 PM|只看該作者
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感覺每種都很不錯~~但是最重要的還是要有心去動~
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hambugy 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-26 09:31 AM|只看該作者

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發表於 2015-4-26 09:59 AM|只看該作者
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不太會游泳, 感覺游泳對我來說燃脂的效果有點差
感覺游泳時在換氣的時後很不舒服




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  初級幼兒生(0/30)

《西瓜攤》《石頭西瓜》

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發表於 2015-10-11 01:02 AM|只看該作者
想要瘦就是要多動~還要搭配飲食控制~謝謝大大分享喔
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parker25 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-11 12:44 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這是轉貼吧??
是否要標明出處呢?

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tom1207 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-11 03:34 PM|只看該作者
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謝謝大大的分享,還是要搭配飲食才比較快
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diable7647 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-11 07:49 PM|只看該作者
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飲食熱量攝取不能過多及多運動持之以恆,時間2個小時左右
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發表於 2015-10-11 08:31 PM|只看該作者
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真不錯的文 !

可是練到手腕神經痛已經沒辦法了 ..

要休養個一陣子 !




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