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[聊天]如果十年沒有運動, 明天還要參加長跑..  關閉[複製鏈接]

gl4565jl 該用戶已被刪除
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發表於 2017-6-23 08:40 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我兩年沒運動
最近去操場慢跑 跑兩圈就喘到不行
還是量力而為吧 這麼久沒有運動 小心受傷
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發表於 2017-6-23 08:42 PM|只看該作者
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慢慢跑就好 那麼久沒跑很快就會累了
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發表於 2017-6-23 08:50 PM|只看該作者
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不可能跑完的 慢慢來 循序漸進 不然會受傷
我3年沒跑 跑操場 不到3公里就腿痠了
到時候受傷就不好了

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發表於 2017-6-23 08:52 PM|只看該作者
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真心不建議
久沒運動 熊熊來個高強度 身體容易出狀況
有心配合的話
平常先養成運動習慣比較好
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penny40729 該用戶已被刪除
425
發表於 2017-6-23 08:57 PM|只看該作者
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發表於 2017-6-23 09:00 PM|只看該作者
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這個 還是先練三個月再跑這麼長的
不然跑到死掉也是有可能的
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發表於 2017-6-23 09:00 PM|只看該作者
不要逞強,如果不行就用走的吧!總比倒下去要好!加油
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發表於 2017-6-23 09:01 PM|只看該作者
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慢慢跑就好了 跑不動就用走的 有力氣再跑 太久沒動有點困難
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utut4546 該用戶已被刪除
429
發表於 2017-6-23 09:02 PM|只看該作者
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衝吧 靠意志力 但隔天可能就要靠床陪伴了 =P
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發表於 2017-6-23 09:03 PM|只看該作者
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盡力跑就好
太拚對自己也不好




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lzj9072 該用戶已被刪除
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發表於 2017-6-23 09:04 PM|只看該作者
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生命要緊,女朋友會理解的。在起點和終點迎接她就好了

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發表於 2017-6-23 09:06 PM|只看該作者
你可一開始慢慢跑

後面用走的 走一定可以走到

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發表於 2017-6-23 09:47 PM|只看該作者
你一定要先做好熱身
不然你一定受傷的

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發表於 2017-6-23 09:51 PM|只看該作者
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我的建議是不要勉強
以免到時候出事!!!
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發表於 2017-6-23 10:27 PM|只看該作者
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要小心啊
上次看到新聞是一位男生平常運動少
參加馬拉松結果最後熱衰竭




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