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[聊天]如果十年沒有運動, 明天還要參加長跑..  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-2-4 11:30 PM|只看該作者
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不是能不能,是願不願意
只要時間足夠,慢跑過來都可能的
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發表於 2017-2-4 11:37 PM|只看該作者
不要太勉強,慢慢跑完全程就好,偶爾要休息甚至用走的也可以
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發表於 2017-2-4 11:43 PM|只看該作者
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就算你有辦法撐完全程,隔天保證你全身酸痛到不行。

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發表於 2017-2-4 11:45 PM|只看該作者
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還是洗洗睡吧!!! 別哪自己的生命開玩笑呀!

很容易 負荷不過來 掛了!

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anson690923 該用戶已被刪除
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發表於 2017-2-4 11:54 PM|只看該作者
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玩不完賽對你應該不重要了---
你先保命吧!!用走的走完全程




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發表於 2017-2-4 11:55 PM|只看該作者
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說真的 平常沒做運動
然後一下子說要長跑
除了作死之外我想不到有其他原因

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day435 該用戶已被刪除
97
發表於 2017-2-4 11:57 PM|只看該作者
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會很累喔!!基本不長跑的話沒幾步就會開始喘了吧!!建議慢慢來吧!
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發表於 2017-2-4 11:59 PM|只看該作者
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千萬要量力而為...
之前10年沒游泳過,結果第一次游1000差點溺水
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發表於 2017-2-5 12:00 AM|只看該作者
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十年沒跑過,要問明天十公里能不能跑完,這野心也大了些!應該視這十公里是要練體能的,既然參加了,就量力而為,切莫拚了老命也要使命必達的衝!生命要緊!身體要緊!加油喔!!
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發表於 2017-2-5 12:03 AM|只看該作者
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慢慢跑嚕
配合呼吸,吸吸吐 跑3步




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發表於 2017-2-5 12:07 AM|只看該作者
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可以啊!10公里不算很長,全程用比走路還快一點的速度就行了
一直保持著這個速度,中途經過休息站也別停,一直走就行了
加油啊!!我相信你能辦到的

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ola60372 該用戶已被刪除
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發表於 2017-2-5 12:09 AM|只看該作者
真的要認真跑的,要從健標準體能最少也得花上三個月的鍛鍊

忽然要跑上10公里的路程 建議別免強有參加就好 安全為重

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tieddie1 該用戶已被刪除
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發表於 2017-2-5 12:09 AM|只看該作者
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發表於 2017-2-5 12:11 AM|只看該作者
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量力而為吧,平常沒運動不太可能全程都用跑的,用走的一定可以完賽,記得補充水分別讓自己中暑或脫水了!
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發表於 2017-2-5 12:15 AM|只看該作者

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