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[討論]慢跑後膝蓋痛,是否要去復健了?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-3-26 08:31 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
鍛鍊膝蓋附近的肌肉很重要
也有可能是跑步姿勢不正確
還是要各個面相都考慮才好喔

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ey0938 該用戶已被刪除
107
發表於 2019-3-26 08:51 AM|只看該作者
聽說跑步是最傷膝蓋的,而且現在空氣又這麼不好傷膝又傷肺,改別種運動吧

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發表於 2019-3-26 10:08 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
慢跑很傷膝蓋,建議你還是改其他運動吧!
要不然就是穿護膝,多多少少可以幫助到一點
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發表於 2019-3-28 11:18 AM|只看該作者
建議去聽醫師的建議,應該是一開始超太過頭了沒有適當休息回復。
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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發表於 2019-3-28 11:30 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
慢跑雖然每個人能走就能跑,
可是其實是一項很需要正確姿勢的運動,
不然支撐點都會在膝蓋,
有點像是慢性傷膝蓋。

常在網路社團看到,
有人很會跑,鼓勵了很多人跑,
一段時間後,全馬、半馬也都來,
再一段時間後,開始進復建科……




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發表於 2019-3-28 12:25 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
的確是太少運動
突然劇烈運動造成的
暖身一定要先做好
然後目標不要一次設太長
讓腳及肌肉慢慢習慣再往下挑戰
也不要天天跑,讓肌肉休息一下
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2019-3-28 12:29 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
就是要去多休息吧 不然會更嚴重沒辦法
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2019-3-28 11:25 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
就暫時一段時間先休息吧 有可能過量了~~~

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發表於 2019-3-29 12:23 AM|只看該作者
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看一下醫生比較保險,畢竟沒發生過

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